اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که از گرد سفیدی که همه جای موهایتان را پوشانده یا از موهایتان بلند می‌شود خسته شده‌اید، این مقاله مخصوص شماست تا به شما کمک کند از شر شوره سر خلاص شوید. ابتدا باید بدانید که شوره دو نوع دارد: یکی شوره خشک و دیگری شوره چرب. برای درمان شوره باید بدانید شما جزو کدام دسته‌اید بعد شامپوی مناسب خود را تهیه کنید. چون شامپویی که برای موهای چرب استفاده می‌شود با شامپویی که برای موهای خشک استفاده می‌شود، فرق دارد.
شوره سر چیست؟
در واقع شوره سر به پوسته‌های ریزی گفته می‌شود که خشک یا چسبنده (چرب) بوده و روی سر قابل مشاهده هستند. شوره سر به خودی خود عارضه خطرناکی نیست اما ممک است باعث خارش یا قرمزی شود. اگر دیدید که شوره سرتان با قرمزی یا التهاب همراه است، مراقب باشید چون احتمال این وجود دارد که بیماری پوستی دیگری مانند پسوریازیس یا درماتیت داشته باشید.
پس بهتر است درباره این موضوع با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
همانطور که گفتیم شوره میتواند از نوع خشک یا چرب باشد. کسانی که مو و پوست سر خشک دارند به شوره خشک دچار می‌شوند. از طرف دیگر عامل به وجود آمدن شوره چرب تجمع بیش از حد چربی روی پوست سر و موها است.
چه عواملی باعث ایجاد شوره سر می شوند؟
- استرس
- شستشوی زیاد موها
- استفاده از شامپوی نامناسب برای موها
- خوردن برخی غذاها مثل غذاهای پرادویه و غذاهای شیرین
- اگزما
- درماتیت تماسی
- نشُستن مو با شامپو به اندازه کافی، رعایت‌نکردن بهداشت مو یا باقیماندن شامپو روی موها در حین شستشو
- عدم تعادل هورمون‌ها به‌خصوص آندروژن‌ها میتواند باعث ایجاد شوره سر شود
- کمبود خواب
انواع شوره سر
شوره سر به دو شکل شوره سر خشک و شوره سر چرب بروز پیدا می‌کند که تعریف و مشخصات هر کدام از آن‌ها را در زیر خواهیم دید:
- شوره خشک
شوره‌های خشک، لایه‌هایی از پوست سر هستند که سفید، مسطح و قابلدیدن هستند. این لایه‌ها به‌راحتی از پوست سر جدا می‌شوند.
کسانی که به شوره‌های خشک مبتلا هستند، معمولاً موهای خشکی دارند و شوره خشک در بیشتر موارد، باعث خارش آزاردهنده‌ای می‌شوند که این خاراندن، روند افزایش و تکثیر را تند‌تر می‌کند و باعث افزایش شوره سر می‌شود.
- شوره چرب
در شوره‌های چرب، ذرات کوچک‌تر، گردتر و کمی زردرنگ هستند. این ذرات، به‌صورت ذرات چربی به پوست سر می‌چسبند و جداکردن آن‌ها مثل شوره‌های خشک، کار ساده‌ای نیست و باعث ایجاد زخم روی پوست می‌شود.
با خاراندن پوست سر، اگر شوره‌ها از نوع چرب باشند، فرد دچار ریزش شدید مو می‌شود و به همین دلیل بهتر است از خاراندن سر در این شرایط، اکیداً خودداری کنید.
راه‌های پیشگیری از شوره سر
بهترین درمان، پیشگیری است و قبل از ابتلا به هر بیماری یا عارضه‌ای، بهتر است از وقوع آن جلوگیری کنیم. شوره سر، عارضه خطرناکی نیست اما درمان آن میتواند دشوار و زمان‌بر باشد، به همین دلیل، پیشگیری از شوره سر میتواند موضوع مهمی باشد. در زیر، چند روش برای پیشگیری از شوره سر آمده است:
۱. پیشگیری از کم آبی بدن
میزان نوشیدن میتواند بر مشکل شوره سر شما تأثیرگذار باشد. اگر آب موردنیاز بدنتان، تأمین باشد، احتمال اینکه دچار شوره سر شوید، کاهش پیدا می‌کند. نوشیدن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز را فراموش نکنید. همین‌طور، از میوه‌ها، سبزیجات سرشار از آب هم استفاده کنید و از نوشیدن زیاد قهوه و چای پرهیز کنید..
۲. رژیم غذایی‌تان را اصلاح کنید
به‌منظور پیشگیری از شوره سر، در رژیم غذایی‌تان، مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳، روی و ویتامین B6 را جا بدهید. از جمله این مواد می‌توان به جوانه گندم، سبوس، گردو، جگر، فلفل، ماهی، سیب‌زمینی، بادام‌هندی، تخم‌مرغ، زیتون و سبزی‌های خام اشاره کرد.به‌خاطر داشته باشید که حتماً از مصرف غذاهای بسیار تند یا شیرین و بسیار چرب پرهیز کنید.
۳. در معرض نور خورشید قرار بگیرید
نور خورشید باعث بهبود تولید ویتامین D3 می‌شود و تولید چربی‌های سالم روی پوست را تحریک می‌کند. برای پیشگیری از شوره سر، چند دقیقه ایی از روز، زمانی که نور خورشید خیلی شدید نیست، مثل اوایل صبح یا اواخر بعدازظهر در معرض نور خورشید قرار بگیرید.
۴. استرستان را کنترل کنید
استرس، یکی دیگر از دلایل بروز شوره سر است. استرس و اضطراب میتواند تعادل شیمیایی را در بدن انسان تغییر دهد و باعث ترشح بیش از حد چربی روی پوست و در نتیجه، افزایش میزان شوره سر شود.برای مدیریت استرستان، مدیتیشن انجام دهید یا از روش‌هایی که به آرامش ذهن و بدنتان کمک می‌کند، استفاده کنید تا بتوانید استرستان را کنترل کنید.
۵. از شانه یا برس‌های مرغوب استفاده کنید
شانه نکردن روزانه موها نیز یکی از دلایل ایجاد شوره سر است. شانه‌زدن یا برس کشیدن مداوم و صحیح موها باعث از بین بردن پوسته‌های خشک روی پوست سر می‌شود و همین‌طور، جریان خون را به سمت پوست سر هدایت می‌کنند که باعث تقویت موهایتان می‌شود.
درمان شوره سر با شامپو‌های ضد شوره
شامپو شوره سر
شامپو‌های ضد شوره، اغلب حاوی یکی از ترکیبات زیر هستند:
- کل‌تار(قطران زغال‌سنگ): این ماده، سرعت پوستهپوسته شدن سلول‌های پوست را کاهش می‌دهد و مشکلاتی مانند شوره، پسوریازیس و درماتیت سبوره‌ای را درمان می‌کند.
- سالیسیلیک اسید: این ترکیب به از بین‌بردن پوسته سرکمک می‌کند اما باعث خشکی سر و پوسته پوسته شدن آن هم ممکن است بشود. بنابراین، بهتر است پس از استفاده از آن، با روغن‌های گیاهی سبک، مثل روغن نارگیل، زیتون و گردو موهایتان را کمی چرب کنید.
- پیروکتین‌اولامین: این ماده خواص ضد قارچی دارد و در کنترل قارچ‌هایی که عامل ایجاد شوره سر هستند، نقش موثری دارد.
نکات لازم برای استفاده از شامپو‌های ضد شوره
- دستورالعمل شامپوها را بخوانید و براساس آن‌ها عمل کنید. بعضی از شامپوها لازم است چند دقیقه روی سر بمانند و برخی دیگر، باید بلافاصله شسته شوند.
- اگر شامپوی ضدشوره، تاثیر خودش را بر روی موهایتان از دست داده‌‌است، یک نوع و برند جدید را امتحان کنید.
- دقت کنید که بعضی ازترکیبات موجود در شامپو‌های ضد شوره می‌توانند رنگ موی بلوند، خاکستری و سفید را تغییر دهند.
- اگر چند هفته از شامپوها استفاده کردید، اما آثار شوره هنوز روی شانه هایتان نمایان است، حتماً با دکتر مومشورت کنید.
سخن آخر
همان طور که گفتیم برای درمان شوره سر ابتدا باید با نوع آن آشنا شوید. باید بدانید که شوره شما خشک است یا چرب. بعد از فهمیدن این موضوع به سراغ شامپوی ضد شوره مناسب با نیاز خود بروید و به طور مرتب از آن استفاده کنید. پس از مدتی شاهد تغییرات خوبی روی موهایتان خواهید بود پس کافیست برای پیدا کردن محصول مورد نظر خود حتما به فروشگاه ژاوین مراجعه کنید تا با بهترین محصولات با کیفیت ما آشنا شوید و نتیجه دلخواهتان را از محصولات ما بگیرید.